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밤의 효능 부작용 알고먹기 완연한 가을입니다. 가을철 산에 오르다 보면 밤송이들이 참 많이 보이는데요. 그래서 오늘은 밤의 효능 및 부작용에 대해 알아 보고자 합니다. 그 정보를 지금부터 알아 보도록 하겠습니다. 먼저 밤에 대해 알아 보겠습니다. 밤 율자라고도 한다. 지름 2.5∼4㎝로 짙은 갈색으로 익는다. 아시아·유럽·북아메리카·북부아프리카 등이 원산지로서 한국밤·일본밤·중국밤·미국밤·유럽밤 등이 있다. 한국에서 재배하는 품종은 재래종 가운데 우량종과 일본밤을 개량한 품종이다. 한국밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강해서 우수한 종으로 꼽힌다. 주로 중·남부지방에서 생산하며 8월 하순∼10월 중순에 수확한다. 탄수화물·단백질·기타지방·칼슘·비타민(A·B·C) 등이 풍부하여 발육과 성장에 좋다. ..