밤의 효능 알고먹기

밤의 효능 부작용 알고먹기

 

 

 

완연한 가을입니다. 가을철 산에 오르다 보면 밤송이들이 참 많이 보이는데요. 그래서 오늘은 밤의 효능 및 부작용에 대해 알아 보고자 합니다. 그 정보를 지금부터 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

먼저 밤에 대해 알아 보겠습니다.

 

밤

율자라고도 한다. 지름 2.5∼4㎝로 짙은 갈색으로 익는다. 아시아·유럽·북아메리카·북부아프리카 등이 원산지로서 한국밤·일본밤·중국밤·미국밤·유럽밤 등이 있다.
한국에서 재배하는 품종은 재래종 가운데 우량종과 일본밤을 개량한 품종이다. 한국밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강해서 우수한 종으로 꼽힌다. 주로 중·남부지방에서 생산하며 8월 하순∼10월 중순에 수확한다.
탄수화물·단백질·기타지방·칼슘·비타민(A·B·C) 등이 풍부하여 발육과 성장에 좋다. 특히 비타민C가 많이 들어 있어 피부미용과 피로회복·감기예방 등에 효능이 있으며 생밤은 비타민C 성분이 알코올의 산화를 도와 주어 술안주로 좋다. 당분에는 위장 기능을 강화하는 효소가 들어 있으며 성인병 예방과 신장 보호에도 효과가 있다.

여기까지 밤에 대해 알아봤고 지금부터 밤의 효능 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

밤의 효능

1. 근력과 정력향상 효능
밤은 탄수화물이 풍부하고 고단백식품으로 밤을 꾸준히 섭취하면 하체의 힘이 좋아지고 더불어 정력까지 좋아지는 효능이 있습니다. 그래서 운동선수들이 간식으로 적절히 사용한다고 합니다.

 

2. 장기능 강화
밤은 위의 기능을 활발하게 하고 건강하게 해주는 성분이 함유되어 있어 배탈이 났을 때나 설사를 할 때 밤을 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 멀미예방
밤은 천연멀미약으로 멀미를 할 때 딱딱한 것을 씹게 되면 불규칙했던 혈액순환이 원활해지면서 멀미 증상을 한층 완화시키고 예방 해주는 효능이 있습니다.

 

4. 숙취해소
밤은 알코올을 산화하는 것을 돕고 밤에 함유되어 있는 비타민C가 숙취해소에 도움을 주어 금방 숙취를 해소 할 수 있게 해주는 효과가 있습니다.

 

5. 이뇨작용 및 설사예방
밤은 이뇨 및 지사작용에 효과를 보이기 때문에 소변을 잘 못 보거나 속이 더부룩할 경우 섭취를 하면 효과가 좋습니다.

 

6. 영양풍부
밤에는 섬유질, 탄수화물, 칼슘, 칼륨 등 5대 영양소가 전부들어 있어 영양보충식으로 탁월한 효능이 있습니다.

 

이상이 밤의 효능이었습니다. 그러면 밤 부작용에 대해서도 알아 보겠습닏.

 

밤의 부작용

밤은 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 알고 드셔야 할 점은 밤을 먹을 때 딱딱한 껍데기 안쪽의 덟은 맛을 내는 얇은 껍질 속에 탄닌성분이 포함 되어 있는데 이성분은 평소 변비가 있는 사람이 먹으면 변비가 더 심해질 수 도 있으니 이점만 알고 드신다면 크게 문제는 없을 것 같습니다.

 

지금까지 밤의 효능 부작용에 대해 알아 봤습니다. 가을철 대표열매인 밤의 효능을 제대로 알고 용도나 쓰임에 따라 어떤 밤을 섭취해야 좋은지 알아보고 드신다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

 

 

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