대추의 효능 및 부작용 알고먹기

가을대추의 효능 및 부작용 알고먹기

 

 

 

아침, 저녁으로 쌀쌀하고 일교차가 심한 날씨 입니다. 어느새 쌀쌀해진 날씨에 완연한 가을이 온 것 같습니다. 이제 가을과일이면서 제삿상에도 올라가는 대표적인 것이 대추인데요. 가을 대추는 약이라고 할 만큼 영양도 좋고 요즘 같은 환절기에 비염을 앓고 있으신 분들에게도 좋은 대추의 효능 부작용에 대해 포스팅을 해 보려고 합니다.
지금부터 그 정보를 만나 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

먼저 대추에 대해 알아 보겠습니다.

 

대추

대추는 조 또는 목밀 이라고도 한다. 표면은 적갈색이며 타원형이고 길이 1.5∼2.5cm에 달하며 빨갛게 익으면 단맛이 있다. 과실은 생식할 뿐 아니라 채취한 후 푹 말려 건과로서 과자 ·요리 및 약용으로 쓰인다. 대추는 생활속에서 가공하여 대추술, 대추차, 대추식초, 대추죽 등으로도 활용한다. 가공품으로서의 꿀대추는 중국·일본·유럽에서도 호평을 받고 있다. 한방에서는 이뇨·강장(强壯)·완화제(緩和劑)로 쓰인다. 한국에서는 충청북도 보은(報恩) 대추가 유명하다.

여기까지 대추에 대해 알아 봤습니다. 그러면 대추의 효능 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

대추의 효능

1. 빈혈예방
대추에 풍부하게 함유되어 있는 엽산은 적혈구의 생성을 도와주는 효능이 있는데 체내 엽산 부족으로 빈혈이 발생 할 수 있는데 대추를 섭취하면 빈혈뎨방에 효과가 있습니다.

 

2. 비염예방
요즘 같은 환절기에 비염으로 고생하시는 분들이 많을 것입니다. 대추에 함유되어 있는 사포닌 성분은 코 점막을 튼튼하게 해 비염예방에 도움을 줍니다. 특히 차로 마실 경우 사포닌을 효과적으로 섭취 할 수 있어 효능을 최대치로 끌어 올릴 수 있습니다.

 

3. 면역력 강화
대추는 체내에 쌓여 있는 독성을 제거하고 유해물질을 흡착하여 몸 밖으로 내 보내는 효과가 있습니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 상승시켜 면역력을 강화하는 효능이 있습니다.

 

4. 숙취해소
대추는 비타민C가 풍부하여 과음으로 지친 심신의 피로를 회복하는데 도움을 주고 해독작용에도 뛰어난 효능이 있어 간 기능강화 및 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다.

 

5. 항암효과
대추에 함유되어 있는 식이섬유는 암을 유발시키는 발암물질을 흡착하여 자연스럽게 몸 밖으로 배출하는 성질을 가지고 있어 항암효과가 있습니다.

 

6. 불면증 예방
대추 씨앗에는 천연수면유도물질이 함유되어 있어 불면증예방 및 치료를 돕고 심신을 안정시키는데 탁월한 효과가 있다.

 

이상이 대추의 효능이었습니다. 그러면 대추부작용에 대해서도 알아 보겠습니다.

 

대추부작용

대추는 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 주의 해야 할 점은 대추는 따뜻한성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸에 열이 많은 사람이 과하게 섭취할 셩우 이명이나 복통이 올수 있고 안 익은 대추는 설사를 일으키거나 열을 낼 수도 있으니 이 점만 주의하신다면 크게 문제는 없을 듯 합니다.

 

이상으로 대추의효능부작용에 대해 알아 봤습니다. 대추의 효능을 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것은 천지차이입니다. 환절기 일교차가 심한데 대추차 한잔 드시면서 여유를 즐겨보시는건 어떨까합니다.
이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.