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비타민C 효능 및 부작용 비타민 하면 가장 뭐가 떠오르시나요? 어릴때 부터 광고등으로 자주 접해서인지는 몰라도 저는 비타민C 가 가장 먼저 생각이 납니다 비타민이 우리 몸에 좋다는걸 모르시는 분들은 없으실텐데요. 그 중에서도 비타민C 는 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 란? 수용성 비타민 중 하나인 비타민 C는 아스코르브산 이라 불리기도 합니다. 우리 몸에는 비타민C를 합성하는 효소가 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취를 해야하는 영양소 입니다. 다량 섭취해도 신체에 저장되지 않고 필요한 만큼 소모하고 소변으로 배출이 되는 특징이 있습니다. 비타민 C의 가장 큰 효능은 면역력 향상과 콜라겐 생성이라 할 수 있는데요. 이러한 비타민C의 효능을 자세히 알아보고, 부작용..