보양식의 왕 낙지의 효능 알고 먹기

보양식 낙지에 대해 알아보기

 

지쳐 쓰러진 소에게 낙지 2~3마리를 먹이면 소도 벌떡 일으킨다는 이야기가 있을 정도로 보양식으로 인기만점인 낙지의 효능에 대해 알고 계십니까. 오늘은 필수아미노산이 풍부하여 보양식으로 인기 만점인 낙지의 효능 부작용에 대해 알아 보고자 합니다. 지금부터 그 정보를 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 낙지에 대해 알아 보겠습니다.

 

낙지

연체동물문 문어목 문어과에 속하는 낙지는 갯벌이나 조간대 하부에서부터 수심 100m 전후의 깊이까지 서식한다. 한국, 중국, 일본 등 동아시아 연해에 주로 분포하며, 우리나라에서는 특히 전라남북도 해안에서 많이 잡힌다. 다리를 포함한 몸통길이가 30cm 전후로 문어보다 크기가 작은 편이다. 근육질의 몸은 머리, 몸통, 발의 3부분으로 나뉘어 있다. 몸의 표면은 매끈한 편이며 둥근 주머니 같이 생긴 몸통 안에 각종 장기가 들어 있다. 머리는 몸통과 팔 사이에 있으며 이곳에 한 쌍의 뇌와 눈, 입이 위치한다. 여덟 개의 발은 몸통 길이의 3배 정도이며 각각의 발에는 1~2열의 흡반이 달려 있다. 낙지의 몸 빛은 일반적으로 회색이지만 오징어나 문어 등 두족류가 가지는 특성으로 외부로부터 자극을 받으면 검붉게 변한다.

 

이상 낙지에 대해 알아 봤고 지금부터 낙지의 효능 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

낙지의효능

1.다이어트효능
낙지는 100g당 약53칼로리라는 낮는 칼로리를 가지고 있는데 반해 지방의 함량이 거의 없고 단백질, 아미노산, 미네랄 성분이 풍부하여 다이어트에 효능이 있습니다.

 

2. 두뇌건강
낙지에 함유되어 있는 DHA성분은 뇌세포 활성화를 원활하게 하여 뇌건강에 뛰어난 효과가 있으며 또한, 인지능력, 집중력, 기억력 향상에 도움을 주어 성장기 어린이의 두뇌발달과 치매예방에도 효과가 있습니다.

 

3. 원기회복
낙지의 타우린성분은 신진대사, 혈액순환을 촉진시켜 원기를 회복하는데 효과가 있습니다.

 

4. 피로회복
낙지에 함유되어 있는 필수아미노산과 다양한 미네랄성분은 우리의 지치 몸을 외복하고 피로를 푸는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

5. 성인변예방
낙지의 칼륨성분은 나트륨 배출을 도와주기 때문에 혈압을 조절하는데 효과가 있으며 타우린성분은 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압이나 동맥경화를 예방하는데 효과가 있습니다.

 

6. 간 기능개선
낙지가 함유하고 있는 각종 아미노산은 간의 해독작용을 도와주어 간 기능을 향상시켜주는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

7. 피부미용
낙지의 비타민B2 성분은 신체대사에 관여해 세포의 점막은 물론 피부를 보호하고 재생하는데 도움을 주므로 꾸준히 섭취하면 피부미용에 효과가 있습니다.

 

이상으로 낙지의효능에 대해 알아 봤고 낙지부작용에 대해서도 알아 보겠습니다.

낙지의 부작용

낙지는 크게 부작용은 없다고 합니다. 다만 주의해야 할 점이 있는데 낙지는 성질이 차기 때문에 몸이 차고 소화기관이 약한 사람은 과잉 섭취를 피하고 한국 사람들이 좋아하는 산낙지는 삼키다가 기도를 막아 사망하는 사고가 자주 발생하므로 드실 때 항상 조심해서 드셔야 할 것 같습니다. 이점만 주의하신다면 문제는 없을 것입니다.

 

지금까지 낙지의 효능부작용에 대해 알아 봤습니다. 갯벌 속의 산삼이라고 불릴 정도로 우리의 몸에 좋은 낙지의 효능을 알고 드셔서 건강관리에 도움을 받으셨으면 좋겠습니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

 

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